Tavs ķermenis glabā visu — arī spriedzi, stresu, nogurumu. Šī nodarbība palīdz to atbrīvot un ļauj nervu sistēmai atkal izbaudīt mieru. Saudzīgas, bet iedarbīgas kustības, Yin jogas pozas un elpošanas tehnikas apvienojas ar apzinātību, radot dziļi atjaunojošu un praktisku pieredzi.
Regulāra YIN jogas prakse:
* atbrīvo hronisku saspringumu plecos, mugurā un gurnos,
* regulē nervu sistēmu un samazināt stresa ietekmi uz veselību,
* uzlabo miega kvalitāti un emocionālo līdzsvaru, sevišķi pie augsta stresa, trauksmes vai izdegšanas
* atjauno enerģiju un mentālo skaidrību ikdienas lēmumiem,
* palīdz justies droši savā ķermenī un stiprināt saikni ar sevi.
Šī ir nodarbība sievietēm, kuras vēlas ne tikai atslābināties, bet arī apgūt praktiskus paņēmienus, ko var izmantot ikdienas dzīvē. Tā nav tikai jogas nodarbība — tā akūti vajadzīga regulāra nervu sistēmas restartēšana, kas ļauj dzīvot vieglāk, ar vairāk spēka un iekšēja miera.
Prakse ir piemērota iesācējām. Atliek tikai uzvilkt ērtu apģērbu, iekūņoties siltā jakā un zeķēs, un atļaut sev šo baudpilno pauzi.
